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瞑想

 

ためしてガッテンでやっていた瞑想を昼休みに実践していました。

姿勢を正して座り、息を吸っている時には息を吸うことを意識し、息を吐いている時には息を吐くことを意識する。これを20分続けるというものですが、果たして効果は?

 

20分後目を開けてみると、PCの再起動が始まっており2時間かけて作成したExcelファイルがパァになりました。

 

結論:眠気が吹っ飛ぶ