2016-10-12 瞑想 ためしてガッテンでやっていた瞑想を昼休みに実践していました。 姿勢を正して座り、息を吸っている時には息を吸うことを意識し、息を吐いている時には息を吐くことを意識する。これを20分続けるというものですが、果たして効果は? 20分後目を開けてみると、PCの再起動が始まっており2時間かけて作成したExcelファイルがパァになりました。 結論:眠気が吹っ飛ぶ